煮红豆薏米水的正确方法

发布时间：2025-02-27 09:29:22来源：

【煮红豆薏米水的正确方法】红豆和薏米都是常见的养生食材，搭配煮水有助于祛湿、健脾。以下是煮红豆薏米水的正确步骤。

步骤	方法
1	提前浸泡：红豆和薏米各洗净后，用清水浸泡2小时以上，使食材软化。
2	煮水：将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水（约1000ml）。
3	煮沸：大火煮开后转小火慢煮1小时左右，至红豆软烂。
4	调味：根据口味可加少许冰糖或蜂蜜调味。
5	饮用：趁热饮用效果更佳，每日1-2次即可。

注意：薏米性凉，体质偏寒者不宜过量饮用。

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