煮花生的热量
发布时间：2025-02-27 09:35:03来源：
【煮花生的热量】煮花生是一种常见的零食，热量适中，适合日常食用。了解其热量有助于合理控制饮食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约567千卡 |
| 蛋白质 | 26.3克 |
| 脂肪 | 49.8克 |
| 碳水化合物 | 16.1克 |
煮花生保留了花生的营养成分，但因加水烹煮，热量略低于炒花生。建议适量食用，避免摄入过多脂肪和热量。对于健身或减肥人群，可作为健康零食选择，但需注意每日总热量摄入。
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