煮花生热量高吗易长胖吗
发布时间：2025-02-27 09:37:17来源：
【煮花生热量高吗易长胖吗】总结：煮花生的热量中等，适量食用不易导致发胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 脂肪含量 | 含有较多脂肪，需控制摄入量 |
| 蛋白质 | 富含植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 是否易长胖 | 适量食用不会，过量易导致发胖 |
建议每天食用不超过30克，可作为健康零食，但不宜过量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
