煮鸡蛋热量高吗
发布时间:2025-02-27 09:56:36来源:
【煮鸡蛋热量高吗】煮鸡蛋是一种常见且营养丰富的食物,但很多人关心它的热量问题。实际上,煮鸡蛋的热量并不高,适合日常食用。
总结:
一个中等大小的煮鸡蛋(约50克)热量大约在70-80千卡之间,主要来自蛋白质和少量脂肪。其热量相对较低,且富含优质蛋白、维生素和矿物质。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 约140千卡 |
蛋白质 | 约13克 |
脂肪 | 约9克 |
碳水化合物 | 约1.1克 |
总体来说,煮鸡蛋热量不高,是健康饮食中的好选择。适量食用有助于补充营养,不会导致明显发胖。
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