煮玉米的热量
发布时间：2025-02-27 13:26:33来源：
【煮玉米的热量】煮玉米是一种常见且营养丰富的食物，适合日常饮食。了解其热量有助于合理控制摄入量。
总结：
煮玉米的热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。每100克煮玉米约含86大卡，属于低脂高纤维食品，适合减肥或健康饮食人群。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86大卡 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 蛋白质 | 约3克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
| 脂肪 | 约1.5克 |
建议适量食用，搭配蔬菜和优质蛋白，能更均衡地获取营养。
以上就是【煮玉米的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
