煮玉米的热量高吗
发布时间：2025-02-27 13:27:24来源：
【煮玉米的热量高吗】煮玉米的热量并不算高，属于低热量、高纤维的健康食物。每100克煮玉米大约含有86大卡的热量，主要成分是碳水化合物和膳食纤维，同时含有少量蛋白质和微量维生素。
总结如下：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86大卡 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 膳食纤维 | 约2.5克 |
| 蛋白质 | 约3.2克 |
| 脂肪 | 约1.5克 |
煮玉米适合减肥人群适量食用，但注意不要添加过多糖或黄油，以免增加热量。总体来看，煮玉米是一种营养丰富、热量适中的食物。
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