煮玉米热量高吗
发布时间：2025-02-27 13:36:36来源：
【煮玉米热量高吗】煮玉米是一种常见的主食，很多人关心它的热量问题。其实，煮玉米的热量并不算高，适量食用对健康有益。
总结：
煮玉米的热量适中，每100克约含86大卡，属于低至中等热量食物，适合日常饮食。
| 项目 | 数据 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 |
| 蛋白质 | 约3.2g |
| 碳水化合物 | 约18.7g |
| 膳食纤维 | 约2.4g |
| 脂肪 | 约1.5g |
煮玉米富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强饱腹感。但要注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。总体来看，煮玉米是一种营养健康的食物，适合搭配其他食材一起食用。
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