转筋怎么回事
发布时间：2025-02-28 00:49:10来源：
【转筋怎么回事】“转筋”是中医术语，指肌肉突然痉挛、抽搐的现象，常发生在小腿、手臂等部位。常见于运动过度、疲劳、缺钙或电解质失衡等情况。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉突发性痉挛、抽搐 |
| 常见部位 | 小腿、手臂、脚趾等 |
| 原因 | 运动过度、疲劳、缺钙、电解质紊乱、受凉等 |
| 症状 | 疼痛、肌肉僵硬、抽动 |
| 缓解方法 | 拉伸、热敷、补充电解质、休息 |
| 预防 | 适量运动、保持水分、注意保暖 |
建议日常注意劳逸结合，适当补充钙和镁元素，避免剧烈运动后立即停止，有助于减少“转筋”发生。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
