精子作为男性生育能力的重要指标之一，其正常形态率的标准对于评估男性的生殖健康具有重要意义。根据世界卫生组织（WHO）第五版和第六版的指导手册，精子的正常形态率应不低于4%（第五版）或至少达到4%（第六版更新）。这意味着每100个精子中，至少有4个精子的形态是正常的，没有明显的畸形。

精子形态的正常与否，不仅影响着受精的成功率，还可能反映出男性整体健康状况。保持良好的生活习惯，如规律运动、均衡饮食、避免吸烟和过量饮酒，对提高精子质量至关重要。此外，定期进行体检，尤其是生殖系统的检查，可以及早发现潜在问题，并采取相应措施加以改善。

通过维持健康的生活方式和定期监测，男性朋友可以有效提升精子的质量，为未来的家庭生活打下坚实的基础。