在当今社会，越来越多的夫妇开始关注自己的生育能力，其中，男性精子的质量成为了讨论的热点话题之一。根据医学研究，正常的精子活率应该达到40%-60%以上，这表示每100个精子中至少有40个是能够活动的。如果精子活率低于这个范围，则可能会影响男性的生育能力，需要及时就医检查。当然，除了活率之外，精子的数量、形态等也是评价精液质量的重要指标。因此，想要提高生育能力的男性朋友们，一定要注意保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、避免烟酒等不良习惯，从而为孕育下一代打下良好的基础。💪👶🌈

希望这些信息能帮助大家更好地了解和维护自身的健康！🌟