你是否经常感到莫名的紧张和不安？🤔 是否发现自己越来越难以放松，甚至在晚上辗转反侧无法入睡？😴 是否因为一些小事就感到心慌意乱，难以集中精力工作或学习？📚

如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你可能正在经历焦虑的困扰。🌿 通过下面这个简单的自测表，你可以初步了解自己是否存在焦虑的症状。📊

自测表：

1. 你是否经常感到紧张或者担心？

- [ ] 从不

- [ ] 偶尔

- [ ] 经常

- [ ] 总是

2. 你是否觉得难以控制自己的担忧？

- [ ] 从不

- [ ] 偶尔

- [ ] 经常

- [ ] 总是

3. 你是否因为焦虑而避免某些活动或场合？

- [ ] 从不

- [ ] 偶尔

- [ ] 经常

- [ ] 总是

4. 你的睡眠是否受到严重影响？

- [ ] 从不

- [ ] 偶尔

- [ ] 经常

- [ ] 总是

5. 你是否容易疲劳或感觉疲惫？

- [ ] 从不

- [ ] 偶尔

- [ ] 经常

- [ ] 总是

完成这个自测表后，请认真思考你的答案，并考虑寻求专业的心理咨询师帮助。👩‍⚕️ 如果你觉得情况严重，建议及时就医。🏥

希望你能早日摆脱焦虑，重拾生活的乐趣！🌞