滋补食谱（mdash及及mdash及龙眼粥）

发布时间：2025-02-28 07:22:01来源：

【滋补食谱（mdash及及mdash及龙眼粥）】龙眼粥是一种传统的中式养生食品，具有安神、养血、补气的功效。适合体质虚弱、失眠多梦者食用。制作简单，食材常见，是日常滋补的好选择。

项目	内容
食材	大米、龙眼肉、红枣、冰糖
功效	养心安神、补血益气
做法	大米煮至软烂，加入龙眼肉和红枣，小火慢炖，最后加冰糖调味
适宜人群	体虚、失眠、贫血者
注意事项	糖尿病患者慎用，避免过量食用

龙眼粥不仅美味，还能在日常饮食中起到调理身体的作用，建议每周食用2-3次，效果更佳。

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