滋阴补阳的食物有哪些
发布时间：2025-02-28 08:05:07来源：
【滋阴补阳的食物有哪些】中医讲究“阴阳平衡”，滋阴和补阳是调理身体的重要方式。不同体质的人适合不同的食物，以下是一些常见的滋阴和补阳食物。
| 类型 | 食物举例 |
| 滋阴 | 银耳、百合、枸杞、黑芝麻、山药、鸭肉 |
| 补阳 | 羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圆、牛肉 |
滋阴食物适合阴虚体质者，如口干舌燥、易上火的人；补阳食物适合阳虚体质者，如怕冷、手脚冰凉的人。日常饮食中可适当搭配，以达到调和阴阳的效果。但需根据个人体质选择，避免过量或误用。
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