滋阴高梁粥的做法
发布时间：2025-02-28 08:16:06来源：
【滋阴高梁粥的做法】滋阴高梁粥是一种营养丰富、适合秋冬季节食用的养生粥品，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。下面总结其做法及食材搭配。
| 项目 | 内容 |
| 主要食材 | 高粱米、黑芝麻、红枣 |
| 辅料 | 枸杞、蜂蜜（可选） |
| 做法步骤 | 1. 高粱米洗净浸泡2小时 2. 加水煮沸后小火慢熬30分钟 3. 加入黑芝麻、红枣继续煮10分钟 4. 最后加入枸杞和适量蜂蜜调味 |
| 功效 | 滋阴润燥、补血养颜 |
| 适用人群 | 体质虚弱、易燥热者 |
此粥做法简单，适合日常食用，有助于调理身体，增强免疫力。
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