滋阴降火的食物有哪些
发布时间：2025-02-28 08:16:58来源：
【滋阴降火的食物有哪些】在中医理论中，“滋阴降火”是指通过饮食调节体内阴阳平衡，缓解因阴虚火旺引起的口干、烦躁、失眠等症状。以下是一些常见的滋阴降火食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 水果类 | 梨、百合、银耳 | 清热润肺，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 芹菜、苦瓜、绿豆 | 清肝泻火，解毒消肿 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 补肾养阴，调理体质 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻 | 滋养肝肾，润肠通便 |
| 其他 | 绿茶、蜂蜜 | 清热解毒，润燥养阴 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。
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