滋阴降火的食物有什么
发布时间：2025-02-28 08:18:10来源：
【滋阴降火的食物有什么】滋阴降火的食物有助于缓解体内虚火，改善口干、烦躁、失眠等症状。以下是一些常见的滋阴降火食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 石膏 | 清热泻火，适合高热烦渴 |
| 生地 | 滋阴清热，常用于肝肾阴虚 |
| 麦冬 | 养阴生津，适合口干舌燥 |
| 玉竹 | 滋阴润燥，适合肺胃阴虚 |
| 莲子 | 清心安神，适合心火旺盛 |
| 百合 | 养阴润肺，适合肺热咳嗽 |
建议根据个人体质合理搭配食用，避免过量。日常饮食中可多摄入这些食材，帮助调节身体内环境。
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