紫米和米饭哪个热量高
发布时间：2025-02-28 22:30:47来源：
【紫米和米饭哪个热量高】紫米与普通米饭在营养成分上有所不同，其中热量是很多人关心的点。通过对比分析，可以得出以下结论：
| 项目 | 紫米（100克） | 米饭（100克） |
| 热量（千卡） | 约116 | 约116 |
| 碳水化合物 | 约25克 | 约28克 |
| 膳食纤维 | 约3.6克 | 约0.6克 |
| 蛋白质 | 约4克 | 约2.7克 |
从热量来看，紫米和米饭基本相当，均在116千卡左右。但紫米的膳食纤维和蛋白质含量更高，营养价值更优。因此，若追求健康饮食，紫米是更好的选择。
以上就是【紫米和米饭哪个热量高】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
