过午不食是什么意思 🍽️
发布时间：2025-06-28 09:07:22来源：
过午不食是一种饮食习惯，源自于佛教中的斋戒习俗，后来逐渐流传到民间，成为一种养生方法。简单来说，就是指过了中午十二点之后不再进食。这种做法有助于减少热量摄入，促进消化系统的休息，从而达到减肥和保健的效果。不过，现代营养学建议，如果选择过午不食，应该确保早餐和午餐的营养均衡，避免因长时间不吃而造成的饥饿感导致暴饮暴食。对于不同体质的人来说，是否适合过午不食还需根据个人情况来定，最好咨询专业的营养师或医生。无论采取何种饮食方式，保持健康的生活习惯才是最重要的。
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