治失眠偏方
发布时间：2025-02-22 18:02:21来源：
【治失眠偏方】以下是一些常见的治失眠偏方总结：
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 用温水泡脚15分钟，有助于放松身体，促进睡眠。 |
| 避免咖啡因 | 下午后避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助建立生物钟。 |
| 冥想放松 | 睡前进行深呼吸或冥想，缓解焦虑情绪。 |
| 减少屏幕时间 | 睡前一小时远离手机、电脑等电子设备。 |
这些方法虽为传统偏方，但对部分人有效。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
以上就是【治失眠偏方】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
