治睡眠的土方子
发布时间：2025-02-22 19:09:10来源：
【治睡眠的土方子】以下是一些民间流传的助眠“土方子”，仅供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热牛奶 | 含色氨酸，有助于放松神经 |
| 深呼吸 | 放松身心，缓解焦虑 |
| 温水泡脚 | 促进血液循环，帮助入睡 |
| 避免看手机 | 减少蓝光刺激，改善睡眠质量 |
| 轻音乐 | 缓解压力，营造安静氛围 |
这些方法虽非医学建议，但部分人反馈有效。若长期失眠，建议咨询专业医生。
以上就是【治睡眠的土方子】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
