轻度抑郁症测试 👤情緓
发布时间：2025-06-22 00:10:55来源：
在这个快节奏的社会中，我们每个人都可能经历不同程度的压力和情绪波动。有时候，这些情绪可能会累积成为一种更为持久的状态——轻度抑郁症。如果你感到持续的情绪低落、兴趣减退或是对日常活动失去了热情，那么进行一次自我评估可能是有帮助的。下面是一份简单的轻度抑郁症测试，可以帮助你更好地了解自己的状态：
1. 过去两周内，你是否经常感到心情低落、沮丧或绝望？
- 🌡️ 是
- 🌡️ 否
2. 你是否对以前喜欢的活动失去了兴趣或乐趣？
- 🎭 是
- 🎭 否
3. 你是否注意到你的食欲或体重有显著变化（如明显增加或减少）？
- 🍽️ 是
- 🍽️ 否
4. 你是否有睡眠问题，比如难以入睡、早醒或过度睡眠？
- ⏰ 是
- ⏰ 否
5. 你是否感觉疲惫，即使没有做太多事情也感到非常累？
- 💪 是
- 💪 否
6. 你是否觉得自己毫无价值或过分内疚？
- 💔 是
- 💔 否
7. 你是否发现集中注意力困难，决策变得艰难？
- 🧠 是
- 🧠 否
8. 你是否有过死亡或自杀的想法？
- ⚰️ 是
- ⚰️ 否
请记住，这只是一个简单的自我评估工具，并不能代替专业医生的诊断。如果你在这些问题上回答了多个“是”，建议寻求专业的心理健康服务。同时，保持积极的生活方式，与亲朋好友保持联系，也是缓解抑郁情绪的重要步骤。
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
