对于新手爸妈来说，了解宝宝各个成长阶段的睡眠需求非常重要。下面这份详细的婴儿睡眠时间表可以帮助您更好地安排宝宝的作息时间：

👶 新生儿（0-3个月）

- 新生儿每天大约需要睡14-17小时，但通常会分成多个短周期。

- 建议每2-4小时喂一次奶，以确保宝宝获得足够的营养。

🍼 婴儿期（4-11个月）

- 这个时期的宝宝每天需要睡12-15小时。

- 夜间睡眠逐渐延长至9-12小时，白天需要2-3次小睡。

- 开始培养良好的睡眠习惯，如固定的睡前仪式。

👶 幼儿期（1-2岁）

- 每天大约需要睡11-14小时，包括夜间睡眠和1次白天小睡。

- 白天的小睡时间可以逐渐减少到1小时左右。

👶 学龄前期（3-5岁）

- 这个年龄段的孩子每天需要睡10-13小时。

- 大多数孩子在这个阶段已经不需要白天的小睡了。

遵循以上指南，并结合自己宝宝的具体情况调整，可以帮助宝宝建立健康的睡眠模式。🌙

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