高血压范围 📊血压管理小贴士🌡️

导读高血压是现代生活中常见的健康问题之一，它悄悄地影响着我们的身体健康。了解自己的血压范围对于维持健康至关重要。高血压通常被定义为收缩

高血压是现代生活中常见的健康问题之一，它悄悄地影响着我们的身体健康。了解自己的血压范围对于维持健康至关重要。高血压通常被定义为收缩压（心脏收缩时的压力）持续高于140毫米汞柱或舒张压（心脏放松时的压力）持续高于90毫米汞柱。

监测血压不仅需要定期去医院，日常生活中也可以通过家庭血压计进行自我检测。建议每天在同一时间段测量，并记录下来，以便于观察血压变化趋势。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动、限制酒精摄入和戒烟，对控制血压非常有帮助。