高密度脂蛋白（HDL），也被称作“好胆固醇”，是一种对身体有益的脂质。它在血液中循环时，能够收集多余的胆固醇，并将其带回肝脏进行处理，从而减少血管中的脂肪沉积，预防动脉硬化和其他心血管疾病的发生。因此，保持适量的高密度脂蛋白水平对于维护心脏健康至关重要。

值得注意的是，虽然高密度脂蛋白有诸多好处，但其具体的作用机制和最佳水平仍需根据个人体质和医生建议来调整。定期进行体检，监测血脂水平，采取健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动等，都是提高HDL水平的有效方法。记得，任何关于健康的改变，最好先咨询专业的医疗人员，确保所选方案适合自己的身体状况。