近年来，关于是否应该空腹喝牛奶的讨论一直存在。有的人认为空腹喝牛奶可以更好地吸收其中的营养成分，比如蛋白质和钙质；而另一些人则担心这可能对胃部造成不适，特别是对于那些乳糖不耐受的人来说。

一方面，牛奶中的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，减少饥饿感。另一方面，空腹时直接摄入牛奶可能会导致一些人出现消化不良的症状，比如腹胀或腹泻。对于乳糖不耐受的人群来说，空腹饮用牛奶更有可能引发不适。

因此，建议大家根据自身的身体状况来决定是否空腹饮用牛奶。如果你没有乳糖不耐症，并且发现空腹饮用牛奶不会引起不适，那么适量饮用是可以的。但对于容易出现消化问题的人群来说，最好是在饭后饮用，这样既能享受牛奶带来的好处，又能避免潜在的健康风险。

总之，合理安排饮食习惯，倾听自己身体的声音，才能更好地保持健康哦！💪🌈