恙虫病是一种由恙螨传播的疾病，主要通过恙螨幼虫（也称恙螨）叮咬人类而感染。恙螨通常栖息于草地和灌木丛中，因此，如果你喜欢户外活动，尤其是在温暖潮湿的季节，一定要注意防护。恙虫病的症状可能包括发热、头痛、肌肉疼痛和皮疹等。及时诊断和治疗非常重要，以避免病情恶化。

保护自己免受恙虫病侵害的方法包括：

- 穿长袖衣物和长裤，尽量减少皮肤暴露。

- 使用驱虫剂，特别是在森林或草地区域。

- 定期检查身体，特别是腋窝、腰部和腹股沟等部位，因为恙螨常在这些地方叮咬。

- 清理庭院中的杂草，减少恙螨的栖息地。

如果出现疑似恙虫病的症状，请尽快就医，并告知医生你近期是否有过户外活动的经历。及时治疗可以有效防止并发症的发生。