肥胖是现代社会中一个日益严重的问题，它不仅影响个人形象，更对健康构成重大威胁。肥胖指数，即BMI（Body Mass Index），是一种通过体重和身高计算得出的数值，用以评估一个人是否处于健康的体重范围内。计算方法非常简单，只需将体重（公斤）除以身高（米）的平方即可得到结果。

对于成年人而言，BMI值在18.5以下被认为是偏瘦，18.5到24.9之间为正常范围，25到29.9之间为超重，而30及以上则被定义为肥胖。保持合理的BMI值对于预防心脏病、糖尿病等慢性疾病至关重要。因此，定期监测自己的肥胖指数，并采取健康的生活方式，如均衡饮食和规律运动，显得尤为重要。记住，健康永远是第一位的！💪🥗🏃‍♂️