左旋肉碱怎么吃是正确的方法
发布时间：2025-03-04 08:14:13来源：
【左旋肉碱怎么吃是正确的方法】左旋肉碱是一种常见的营养补充剂，常用于促进脂肪代谢和增强运动表现。正确服用方法有助于发挥其最佳效果。
正确服用方式总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 服用时间 | 运动前30分钟或餐后服用 |
| 剂量 | 一般每日1-3克，分次服用 |
| 配合饮食 | 高蛋白、低脂饮食更有效 |
| 禁忌人群 | 孕妇、哺乳期女性及肾病患者慎用 |
| 注意事项 | 不宜与咖啡因同服，避免失眠 |
建议根据自身情况咨询医生或营养师，确保安全有效。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
