最近，很多小伙伴反映晚上吃了粽子后，肚子总是不太舒服，影响了睡眠质量。粽子作为一种传统美食，虽然美味，但其高热量和难以消化的特点，确实不适合在睡前享用。粽子中的糯米成分较难消化，而睡前食用不仅会增加肠胃负担，还可能导致胃酸过多，影响睡眠。因此，建议大家尽量避免在睡前2小时内食用粽子，给身体一个充分休息的机会。

为了保持良好的睡眠质量和身体健康，选择合适的饮食时间非常重要。不妨将粽子作为早餐或午餐时的美味选择，既能享受美食，又不会对健康造成不良影响。希望每位朋友都能拥有一个舒适愉快的夜晚，享受美好的睡眠时光！🌙😴