Massage your prostate with care! 🧘‍♂️前列腺健康小知识

在开始之前，请确保您的手部清洁，以避免任何感染的风险。首先，找一个舒适的位置，可以是躺在床上或坐在椅子上。使用润滑剂可以帮助减少摩擦带来的不适感。

轻轻地将手指插入肛门，慢慢向深处探索。找到前列腺——位于直肠前壁，大约在阴茎根部后方2-3厘米处，形状类似栗子。一旦找到它，用温和而稳定的力度进行按压和揉捏。记住，每个人的敏感度不同，所以请根据自己的感受调整力度。

定期进行前列腺按摩有助于改善局部血液循环，缓解慢性盆腔疼痛综合症，并可能对预防前列腺疾病有益。然而，如果您有任何疑虑或症状持续存在，请咨询专业医生。

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