最近肠胃不适，连续腹泻让身体倍感疲惫。在这种情况下，选择合适的饮食变得尤为重要。以下是几款适合腹泻恢复期食用的菜肴：

1. 白粥🥣 - 温和易消化，能够帮助缓解肠胃负担。

2. 蒸蛋羹🥚 - 蛋白质丰富且容易吸收，是腹泻恢复期的理想选择。

3. 胡萝卜泥🥕 - 富含β-胡萝卜素，有助于肠道修复。

4. 清炒菠菜🥦 - 低纤维，易于消化，同时补充维生素。

5. 南瓜汤🎃 - 南瓜富含果胶，可以保护胃黏膜。

记得在恢复期间多喝水或电解质水，以补充流失的水分和电解质。避免油腻、辛辣及高纤维的食物，以免加重肠胃负担。希望这些小贴士能帮助你早日恢复健康！