小腿血栓是一种严重的健康问题，需要及时关注和处理。首先，不要惊慌，保持冷静是关键。如果你怀疑自己有血栓，应该立即就医，寻求专业的医疗建议。医生可能会建议进行超声波检查或其他相关测试来确认诊断。

在等待就医的过程中，避免长时间站立或坐着不动，定时走动以促进血液循环。穿着医生推荐的弹力袜也可能有助于减轻症状。重要的是要遵循医生的指导，按时服药，并定期复查。

请记住，预防总是优于治疗。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动以及戒烟限酒，可以大大降低患血栓的风险。如果家族中有血栓病史，更应提高警惕，定期体检，早发现早治疗。