玉米热量高还是大米热量高 🌽🍚
发布时间：2025-07-29 16:19:45来源：
玉米热量高还是大米热量高 🌽🍚
在日常饮食中，我们经常需要选择不同的主食来搭配菜肴。其中，玉米和大米作为常见的食物选项，它们的热量差异常常成为人们关注的焦点。那么，究竟玉米热量高还是大米热量高呢？让我们一起来了解一下吧！
玉米是一种营养丰富的食品，它含有较多的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。然而，每100克煮熟的玉米粒大约含有86千卡的热量，相比之下，相同重量的大米（约116千卡/100克）则显得更高一些。
因此，从热量角度来看，大米的热量相对较高。当然，具体摄入多少热量还取决于个人的饮食习惯和身体状况。如果你正在尝试控制体重或遵循特定的饮食计划，了解这些信息将对你有所帮助。
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