😴 失眠是什么意思 🛌⏰

失眠是一种常见的睡眠障碍，指的是难以入睡或保持睡眠状态的情况。当一个人在正常应该睡觉的时间内无法获得足够的休息时，就可能被诊断为失眠。这种情况可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、环境变化、生活习惯等。

💡 失眠的表现形式多样，有些人可能会整晚都难以入眠，而另一些人则可能频繁醒来，导致睡眠质量下降。长期失眠不仅会影响第二天的精神状态和工作效率，还可能导致情绪波动、记忆力减退等问题。

🌈 如果你经常感到白天疲倦、注意力不集中，或者晚上躺在床上辗转反侧，那么可能是时候考虑调整你的作息时间，创造一个更有利于睡眠的环境了。当然，如果情况严重，寻求专业医生的帮助也是很重要的哦！

希望这些信息能帮助你更好地理解失眠，并采取适当的措施来改善睡眠质量！