尾椎骨疼痛可能是由于久坐、姿势不当或轻微受伤引起的，但是否能自愈取决于疼痛的原因和严重程度。如果只是轻微的不适，可以尝试以下方法：

✨ 休息与调整姿势

避免长时间坐着，尤其是硬座椅。可以使用尾椎垫或者靠枕来减轻压力。站立或行走时保持良好的姿势，避免弯腰驼背。

💪 热敷与按摩

用热毛巾敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，有助于放松肌肉。轻轻按摩尾椎周围的区域，但不要用力过猛。

🧘‍♀️ 适度运动

做一些简单的伸展运动，比如猫牛式瑜伽动作，可以帮助改善局部血液循环，加速恢复。

⚠️ 如果疼痛持续超过一周或伴有其他症状（如麻木、刺痛），建议及时就医检查，以免延误治疗。

记住，健康无小事！及时采取措施才能更快恢复哦！💪🌟