最近体检发现自己的天冬氨酸氨基转移酶（AST）偏高，这让我有点担心。AST是反映肝功能的重要指标之一，它的升高可能意味着肝脏受到了损伤或炎症。但别紧张，AST偏高并不一定代表严重问题，它也可能受到运动、疲劳或者饮食的影响。

首先，我决定调整生活习惯，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。同时，减少酒精摄入，因为酒精对肝脏负担很大。饮食上也要注意清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。此外，适当的有氧运动如散步、瑜伽等有助于改善身体状态。

如果通过生活方式调整后，AST水平仍然偏高，那就要及时就医，进一步检查是否存在肝炎或其他疾病。医生可能会建议做B超、乙肝五项等检查来明确原因。

健康无小事，定期体检很重要！💪🩺