晚上老是做梦 🌙✨

导读最近这段时间，我总是会在夜晚频繁做梦，醒来后甚至还能清晰地记得那些梦境的片段。有时候是一片璀璨星空，有时候又陷入了一场激烈的追逐。

最近这段时间，我总是会在夜晚频繁做梦，醒来后甚至还能清晰地记得那些梦境的片段。有时候是一片璀璨星空，有时候又陷入了一场激烈的追逐。虽然梦境五彩斑斓，但第二天却常常感到疲惫不堪，仿佛身体和精神都经历了一场冒险。

专家说，频繁做梦可能与压力过大或作息不规律有关。为了改善这种情况，我开始尝试每天睡前做一些放松练习，比如冥想或是听些轻音乐，希望能帮助自己进入更深沉的睡眠状态。此外，我还注意到了饮食的影响，避免在临近睡觉时摄入过多咖啡因或辛辣食物。