烟酸是什么🧐
发布时间：2025-06-29 18:04:44来源：
烟酸，又被称为维生素B₃或尼克酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于动物和植物中。它对人体健康至关重要，能够帮助维持皮肤健康、促进消化系统正常运作，并对神经系统功能有积极影响。此外，烟酸还是能量代谢的重要参与者，能协助身体将食物转化为能量，为日常活动提供动力💪。
在医学领域，烟酸还被用于治疗高胆固醇问题，因为它能有效降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白（好胆固醇）含量。不过，过量摄入可能会导致皮肤潮红、瘙痒等不适症状，请务必遵医嘱服用💊。
生活中，烟酸常见于肉类、鱼类、全谷物以及豆类中，适量摄取有助于保持身体健康🌱。下次吃饭时，不妨留意一下这些富含烟酸的食物吧！👀
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