跟腱疼是怎么回事🧐
发布时间：2025-03-18 05:38:41来源：
最近有不少朋友问我：“为什么我的跟腱会疼？”其实，跟腱疼痛可能由多种原因引起，比如过度使用、运动不当或是慢性劳损。特别是跑步爱好者，如果突然增加训练强度或穿了不适合的鞋子，就容易导致跟腱炎。此外，长时间站立工作的人也更容易出现这种情况。症状通常表现为脚后跟或小腿下部的疼痛，严重时甚至会影响走路。
如果你也有类似问题，建议先减少活动量，避免加重损伤。可以用冰敷缓解肿胀，并适当拉伸小腿肌肉。如果疼痛持续不减，最好去医院检查一下，排除其他潜在疾病。平时也要注意加强脚踝和腿部的力量训练，选择合适的运动鞋，保护好自己的跟腱哦！💪👣
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