骨折吃什么营养品补品🧐
发布时间：2025-07-06 12:53:53来源：
骨折后除了遵医嘱进行治疗外，合理的饮食调理也非常重要。适当补充一些营养品和补品可以帮助加速骨骼愈合，恢复健康💪。以下是一些建议：
首先，钙质是骨骼修复的关键。可以多吃含钙丰富的食物如牛奶🥛、奶酪🧀、豆腐以及深绿色蔬菜🥬，也可以考虑服用钙片补充剂。但要注意适量，过量可能导致便秘或其他问题。
其次，维生素D对于钙的吸收至关重要。多晒太阳🌞有助于身体合成维生素D，同时也可以通过鱼类🐟、蛋黄🍳等食物来获取。
此外，蛋白质也是修复组织的重要成分。瘦肉🥩、鸡蛋🥚、豆制品 đậu腐 tofu都是不错的选择。
最后，锌和维生素C也有助于促进伤口愈合。富含锌的食物包括海鲜🐚、坚果🥜，而维生素C则可以从水果🍊、蔬菜🍅中摄取。
记得在选择任何营养品前咨询医生或营养师哦！💪✨
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