睡觉时身体抽搐频繁😴很多人在睡梦中会经历这种现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”。它通常是一种正常的生理反应，可能与疲劳、压力或缺钙有关。当你感到极度疲惫时，身体可能会突然抽动一下，仿佛是在“坠落”中惊醒的感觉。这种情况一般无需担心，但如果频繁发生，建议调整作息时间，适当补充钙质，并保持良好的睡眠环境。

此外，减少咖啡因和酒精摄入也能帮助改善这一状况。如果症状持续或伴随其他不适，最好咨询医生以排除潜在疾病，比如癫痫或神经系统问题。健康的生活方式是优质睡眠的基础💪，希望每个人都能拥有一个安稳的夜晚🌙。