晚上睡觉后背中间疼痛 🌟背部健康小贴士

导读最近有朋友反映，晚上睡觉时后背中间会感到疼痛，这可能是多种原因导致的。首先，睡姿不当是常见的诱因之一。如果枕头过高或过低，都会对脊

最近有朋友反映，晚上睡觉时后背中间会感到疼痛，这可能是多种原因导致的。首先，睡姿不当是常见的诱因之一。如果枕头过高或过低，都会对脊柱造成压力，导致背部不适。建议选择一个适合自己的枕头高度，保持颈椎自然曲线。

其次，床垫的选择也很重要。过于柔软或过硬的床垫都可能影响睡眠质量，进而引发背部疼痛。理想的床垫应该能够支撑身体的自然曲线，同时提供足够的舒适度。此外，睡前做一些简单的拉伸运动也有助于放松背部肌肉，缓解疼痛感。