一、亚麻籽的营养价值

亚麻籽是一种营养丰富的食物，富含ω-3脂肪酸、纤维和抗氧化物质。它有助于降低胆固醇、改善心血管健康，并能促进消化系统正常运作。然而，尽管亚麻籽好处多多，但并非所有人都适合食用。

二、亚麻籽的禁忌人群

1️⃣ 孕妇与哺乳期女性：亚麻籽可能引发子宫收缩，因此孕妇应避免食用。

2️⃣ 低血糖患者：亚麻籽可能影响血糖水平，导致低血糖症状加重。

3️⃣ 甲状腺问题患者：亚麻籽含有氰苷，可能干扰甲状腺功能，需谨慎食用。

三、正确食用方式

为了最大化吸收亚麻籽的营养，建议将其研磨成粉后加入饮品或食物中。同时，每天摄入量不宜超过两汤匙，以免过量引起肠胃不适。

总之，亚麻籽虽好，但需根据个人体质合理选择，切勿盲目跟风！🌱🍃