颈椎痛时，选择合适的膏药确实能缓解不适，但你知道吗？除了贴膏药，日常护理也很重要哦！首先，挑选膏药时要根据自己的症状来决定，比如活血化瘀型适合因外伤引起的疼痛，而温经通络型则更适合长期劳损导致的慢性疼痛。常见的品牌如云南白药、奇正藏药等口碑都不错，但使用前最好咨询医生。

其次，日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。每隔一小时就站起来活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧弯、前后点头等动作，帮助放松肌肉。另外，热敷也是一种简单有效的方法，可以用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解僵硬感。

最后，如果症状持续不见好转，一定要及时就医，切勿拖延病情。保护颈椎，从现在开始！💪