夏天阳光强烈，一不小心就容易被晒伤，皮肤又红又疼怎么办？别慌，以下方法能快速缓解不适！💡

首先，第一时间远离紫外线侵害，避免继续暴晒。用冷水冲洗晒伤部位，帮助镇静肌肤，但切记水温不宜过低以免刺激皮肤。如果晒伤面积较大，可以用干净的湿毛巾敷在患处，保持凉爽湿润状态。🌞

其次，使用温和无刺激的护肤品修复受损肌肤。芦荟胶是经典选择，其天然成分能有效舒缓炎症，同时锁住水分防止干燥。若家中有冷藏过的黄瓜片，也可以贴敷于晒伤处，有助于消肿降温。💦

最后，注意补充水分和营养。多喝水促进新陈代谢，同时摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃等，帮助加速皮肤恢复。记得接下来几天内做好防晒措施，让肌肤慢慢恢复健康状态吧！🌈