孩子的身高是家长们非常关注的话题之一。其实，孩子长高是有最佳时间段的！通常来说，孩子的快速生长期主要集中在婴儿期和青春期。在婴儿时期（0-3岁），宝宝的骨骼发育迅速，这是他们长高的黄金阶段。而进入青春期后，由于生长激素分泌旺盛，又会迎来一次长高高峰期。

家长可以怎么做呢？首先，保证孩子每天有足够的优质蛋白质摄入，比如鸡蛋、牛奶等。其次，让孩子多晒太阳，促进维生素D合成，有助于钙吸收。再者，充足的睡眠也是关键，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛哦！最后，适当的运动，如跳绳、游泳等，能够刺激骨骼生长。

记住，每个孩子都有自己的成长节奏，父母们不要过于焦虑，用爱心陪伴他们健康快乐地成长吧！💪✨