头痛时，适当的按摩可以帮助缓解不适，放松紧张的肌肉。以下是一些简单有效的按摩方法：

首先，用双手的拇指轻轻按压太阳穴，以画圈的方式进行按摩，每次持续约1分钟 🤚。接着，将手指放在额头中央，沿着眉毛上方慢慢向两侧滑动，重复5-10次 👆。此外，颈部也是重点区域，可以用手掌根部从上到下轻揉颈部肌肉，帮助放松颈椎压力 💪。

如果头痛伴随颈部僵硬，可以尝试轻微地左右转动头部，但动作要缓慢，避免用力过猛。同时，深呼吸也有助于放松身心，缓解头痛症状 🧘‍♀️。如果头痛持续不减或加重，请及时就医，以免延误病情。

通过这些简单的按摩手法，希望能帮你减轻头痛带来的困扰！🌟