为什么中老年人需要补充鱼肝油？

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，骨骼健康和免疫力成为关注的重点。鱼肝油富含维生素A和D，对中老年人来说是极佳的营养补充品。维生素A有助于保护视力，缓解因年龄增长导致的眼睛干涩问题；而维生素D则能促进钙的吸收，预防骨质疏松，让骨骼更坚固。

鱼肝油的多重益处 🌟

除了骨骼健康，鱼肝油还能增强免疫系统功能，减少感冒等疾病的侵扰。同时，它还含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险，保持心脏健康。此外，鱼肝油还能改善皮肤状态，对抗岁月带来的干燥与松弛，让你看起来更加年轻有活力！

如何科学食用鱼肝油？

建议每天适量服用，但不要过量，以免引起维生素A或D中毒。最好选择信誉良好的品牌，并根据自身需求咨询医生后再决定用量。坚持一段时间后，你会发现身体变得更加轻松，精神也更为饱满哦！💪

🌟小贴士：搭配均衡饮食和适度运动，效果会更好！