跟腱怎么测量🧐 | 如何科学评估你的跟腱健康？

发布时间：2025-03-20 06:37:08来源：

跟腱是我们身体中最强壮的肌腱之一，但它也容易受伤。那么如何测量自己的跟腱是否健康呢？首先，你可以通过简单的自我检查来判断。站立时，尝试踮起脚尖，感受小腿肌肉和跟腱的紧张感。如果感到疼痛或不适，可能需要进一步检查。

其次，专业测量方法包括使用超声波或MRI来观察跟腱的厚度和结构完整性。这些工具可以帮助医生发现早期病变，比如跟腱炎或部分撕裂。日常生活中，保持适当的运动习惯非常重要。例如，跑步前后做好拉伸，避免突然增加运动强度，穿着合适的鞋子，都能有效保护跟腱。