孕妇什么时候吃DHA | 孕妈必看的DHA补充指南
发布时间：2025-06-23 13:55:58来源：
怀孕期间，准妈妈们总是想为宝宝提供最好的营养，而DHA作为大脑发育的重要成分，自然成为关注焦点之一。那么，到底什么时候开始补充DHA最合适呢？💡
一般来说，孕中期（大约4-6个月）是胎儿大脑和视网膜快速发育的关键时期，这时补充DHA尤为重要。不过，每位孕妈的情况不同，最好从怀孕早期就开始适量摄入，比如每天100-200毫克，这样能更好地支持宝宝的成长发育。🐟
除了通过深海鱼油等保健品获取DHA外，日常饮食中也可以多吃富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽油等。均衡饮食搭配科学补充，才能让宝宝更健康！👶💕
记得咨询医生或营养师哦，他们可以根据你的身体状况给出专业建议！🌟
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